5月のプレミアムレッスン「アドバンス」をやってみた！

5月のプレミアムレッスンは「アドバンス」です。

このレッスンの開催を発表して以来、いろいろなお客様から「地獄のようなレッスンなの？」なんて聞かれますが、まさかそんなことはありません。

確かに、オーナーが「こんなのやりたい」と言って出してきたレッスンの原案は地獄とは言わないまでも「プチ地獄」ぐらいの内容でした。それをインストラクター瑞寿が優しさで薄め、出来上がったのが今回のアドバンスです。したがって、アドバンスの半分は優しさでできています。

今回のアドバンスは「再発見」をテーマにしております。すでにやり慣れていると思っているポーズも、実はまだまだ深められるんです。このレッスンを通してそういうことを少しでもお伝えできたらな、と思っております。

もちろん楽で簡単なレッスンではありませんが、普段のレッスンを受講されている方であればどなたでも楽しめる内容になっていると自負しております。ヨガのさらなるステップを踏み出したい方はぜひご受講ください。

今回は当日のお楽しみとなっている部分がたくさんありますので、残念ながら全部は公開できません。しかも公開できる写真がすげえ地味なんですよね（笑）

というわけで、アドバンスの面白さが伝わるかどうか不安ですが、とりあえず恒例のオーナーによる「ひとり体験会」の模様をアップします。

レッスンは心と体をほぐすところからはじまり、太陽礼拝へと移っていきますが、今回は基本となるポーズの一部を丁寧にやります。

例えばタダーサナ。普段のレッスンでは敢えてタダーサナとは呼ばないほどサラリと流れていくタダーサナですが、実は背筋を伸ばして立っているだけではないんですね。その辺のことをアドバンスではじっくり解説します。

地味写真その１。これ、ただ立ってるだけに見えるかもしれませんが、実は手や足の筋肉をめちゃくちゃ使っているんですね。ヨガの基本中の基本ですが、このポーズ超奥深いんです。ちなみにオーナーはサラリーマン時代、この本気タダーサナだけで腰痛を治しました。

地味写真その２。ウッターナアーサナだっていつもより深めちゃう。ただ前屈してるだけに見えるでしょうが、そうじゃない。呼吸に合わせて丁寧に行うと、膝ウラが次第に伸びていくのが感じられます。

地味写真その３。立位も普段より丁寧に。定番のトリコーナアーサナですが、体の使い方から意識の向け方まで細かい指示があるので、ポーズがどんどん深まっていくのを感じます。ポーズの良し悪しよりも、オーナーの足の短さが気になる写真ですね（笑）

地味写真その４。これまた定番のウォーリアⅡ。指示に従ってひとつひとつ筋肉に意識を向けていくといつもより負荷がかかるようにはなりますが、その分だけ足が地についている感覚が深まっていき、安定感も出ます。

とまあ、写真では普段との差異が伝わりにくい練習をしたあとで、レッスンはいよいよチャレンジポーズへ！　これは華やかで写真映えするポーズではあるんですが・・・

※このポーズをやるとは限りません。

力ではなく、ちょっとしたコツさえつかめばできるポーズなんですが、もちろん一朝一夕でそのコツはつかめません。別にそのコツをつかもうと躍起になる必要もありませんので、できないことも楽しみのひとつと捉えて、何度もチャレンジしてみましょう。

チャレンジを終えたらレッスンはクールダウンに入っていきます。実は「いつものレッスンとちょっと違う！」と思わせる仕掛けは他にももう少しあるんですが、ここで教えたら面白くないでしょ？　というわけで、これまた当日のお楽しみとさせていただきます。

なんとももの足りないレポートとなってしまいましたが、受講していただければヨガの奥深さを再確認していただけると思っております。興味のある方はぜひご受講ください。日程は下記のとおりです。