リストラティブヨガは、「完全な脱力を目指すこと」「補助具を積極的に使うこと」「キープの時間が長いこと」が特徴で、とても優しくゆったりしたヨガです。
考案者のジュディス・ラサターさんはリストラティブヨガのことを「“何もしないこと”を実践するヨガ」と表現していますが、「何もしない」という状態をつくるためには、「ついやってしまうこと」をひとつひとつ見つけて、それを中断しなくてはいけません。
意識的にポーズを整えようと頑張っていないか、自分の体を絶えず確認し、リラックスできていない部分を見つけることができたら、そこが楽になるように補助具を調整する。
その繰り返しのなかで、少しずつリラックスを深めていく。本当のやすらぎを見つけていく。
これがなかなかに奥深くて、なかなかに楽しいのです。
この感覚にハマる人はめっちゃハマります。リピーターも多いクラスです。
慌ただしい毎日を過ごしている方、疲れが抜けない方に、このクラスを通じて「やすらぐ感覚」をぜひ見つけていただきたい！
興味のある方は是非お気軽にご参加くださいませ。ご予約お待ちしております。
————————————
「リストラティブヨガ」
①11月17日（日）10:00-11:30
②11月23日（土）14:00-15:30
③11月27日（水）19:30-21:00
参加料：¥3,500（メンバー様は¥1,500）
補助具の数に限りがありますので、参加ご希望の方はできるだけご予約ください。
