2月27日に「90分でコツをつかむ！ベッドスタンド（シールシャアーサナ）ワークショップ」を開催いたしました。
たくさんご予約いただきましたが、たくさんのキャンセルも出まして、結果として少人数でのクラスとなりましたが、そのぶんそれぞれの姿勢や筋肉の使い方を丁寧にチェックしながら進めることができました。
ヨガのポーズ全般に「さあ、やってみよう！」みたいなノリで練習をはじめてしまいがちですが、シールシャアーサナに関して言えば確実にそれは遠回りです。実際、私たち自身がそういう遠回りを経験しました。
だからこそこのワークショップでは、根性論ではなく、できるだけ理詰めで進めることを心がけました。
アーサナの解剖学的な説明からはじめ、どこの筋肉を使うのか、それらがどのように機能するのかを理解していただいた上で、それらの筋肉が使われていることを感じるためのワークを行い、予備ポーズをいくつもこなしていただきました。
実際にシールシャアーサナそのものを練習したのは最後の10分程度。しかし綿密な下準備が功を奏したのか、今回はじめてのチャレンジにして足が浮いて骨盤を起こすところまで辿り着いた方もいらっしゃいました。
「楽しかった」「わかりやすかった」「できそうな気がした」などなど、ありがたい感想をいただきましたので、すぐではありませんが調子に乗ってまた開催したいと思います。今回参加できなかった方、次の機会にぜひご受講くださいませ。
