ダイエットヨガをやってみた！

女性にとっての永遠のテーマ、「ダイエット」。

10月のスケジュールにこの文字を記して以来、たくさんのお問い合わせをいただいております。

このレッスンの目的はあくまでも「痩せやすい体をつくること」。

レッスンを受けただけでみるみる体重が落ちていく、なんてことはありません。万能にして最強のヨガをもってしても、これまでの不摂生のツケはそう簡単には支払えないのです！

ヨガによるダイエット効果については姉妹サイトの「エスケープキー -ヨガでやせることはできるか-」に譲ることにして、今回は当サロンのダイエットヨガのレッスン内容についてのみレポートしたいと思います。

というわけで、いつもの通り、オーナーの「ひとり体験会」が開幕。

エアロビックでリズミカルな洋楽が流れるなか、いつもよりテンション高めのインストラクターが登場します。

あいさつもそこそこにさっそく四つん這いになれとの指示（本番ではきちんとあいさつもしますし、レッスンの趣旨も説明しますよ）。手を伸ばし足を伸ばし、ウォーミングアップがはじまります。

音楽に合わせてその場でウォーキング。「歩こう歩こう私は元気〜♪」的に手を振り足を振り。

続いて「ダンシングウォーリア」なるものに挑戦。

通常であれば、パーツごとに分けての練習から入っていくのですが、オーナーはせっかちなので「さっそく本番を」と所望。超強気です。

ウォーリア１。

ウォーリア２。

リバースウォーリア。

パールシュヴァコナーサナ。

ウォーリア２。

この５つのポーズを流れるように行うのが「ダンシングウォーリア」。

すべて静止画なのであたかもできているように見えますが、実はオーナー、全然できてません（笑）

動画ならひどいもんです。

でもナイスチャレンジ。

できるかどうかではなく、大切なのは「やる気」ですよ！

というわけで、このダンシングウォーリアがピーク。そこから体幹を鍛える運動をして、ストレッチからのシャバーサナ。

「ベーシック」の倍ぐらいハードですが、やり遂げた感は通常のレッスンの10倍ぐらいあります。最後のシャバーサナも極楽です。

痩せたい方はもちろん、痩せたくはないけど普通のヨガじゃ物足りないという方も是非ご参加ください。