新レッスン「リラックスヨガ」をやってみた！

7月から新レッスン「リラックスヨガ」が登場します。

当サロンのレッスンをすでに一通り受けている方は、リラックスと聞いて「陰ヨガ」を思い浮かべるかもしれませんが、このレッスンは陰ヨガとは根本的に働きかける場所が違います。

また、この新レッスンは「ゆるヨガ」とも違います。ゆるヨガは「ベーシック」の内容を薄めたような感じでしたが、リラックスヨガは、ほぼ座位と寝ポーズで、体にかかる負荷がだいぶ低めです。

リラックスヨガは、例えるならば、「一仕事終えて伸びをしたときの気持ちよさ」を連続して味わうようなレッスンです。

まあ、しのごの説明するよりも、恒例の「ひとり体験会」を開催したので、その模様をご覧いただきましょう。

リラックスヨガは、ほかのレッスンと同様にじわじわと体の各所をほぐすところからはじまります。安坐で首をコトン。これは「肩こり緩和」でもお馴染みのポーズですね。

いまだ立ち上がる気配はなし。下の写真は、安坐で上半身をねじるポーズ。ゆるめのアルダ・マツィエンドラ・アーサナですね。

※表情で「リラックス」を表現しているつもりらしいです。ふざけているわけではありません。

リラックスヨガで一番背の高いポーズはおそらくこれ。アンジャネーヤ・アーサナの両手を上げないバージョンです。後屈を加えなくていいぶん、適度な刺激とともに心地よさを味わうことができます

「心地よさ」を表現してるのだそうです。でも、アゴはもう少し引いたほうがよさそうですね（笑）

終盤は寝ポーズ中心です。下の写真は、スプタ・バッタ・コーナ・アーサナ。定番のポーズではありますが、この流れで組み込まれると、もうたまりません。

オーナー、仕事であることを忘れて意識を遠のかせている模様。

あとは寝た状態で上半身のストレッチをしたら、いつもの通り、シャバーサナで終了になります。

ピークらしいピークもなく、レッスンはゆるゆると進行します。

シンプルなポーズが多いので、「どうやるの？」と周囲の動きを気にする必要もほとんどありません。自分のワールドに入り込んで、じっくりと体の凝りをほぐしていきましょう。ゆったりとした呼吸を続けているうちに、自然と心もゆる〜くなっていきます。

初めてヨガをやる方や動きたくない方はもちろん、普段アクティブな方にもオススメです。

ONもいいけど、たまにはOFFの練習をしてみるのもいいものですよ〜。

リラックスヨガの7月の開催日時は下記の通りです。