4月23日は「心身浄化ヨガワークショップ」開催！

4月23日（日）、「スッキリ」をテーマにしたヨガのワークショップを行います。

その名も「心身浄化ヨガワークショップ」です。

ヨガには「シャットカルマ」と呼ばれる浄化のための「6つの方法」があります。

古い教典によれば、アーサナ（ポーズ）の前にシャットカルマをやるべきらしいんですが、それらを教典の通りに実践しようと思ったらかなりの練習を要しますし、特殊な設備も必要です。

そこで、今回のワークショップでは、それらを簡略化したり別のメニューに置き換えたりしながら、心身の浄化を目指していきます。

で、具体的にどんなことをやるかというと、

⑴目のリラックス法
⑵ネティポットを使った鼻の洗浄
⑶浄化のための呼吸法
⑷セルフマッサージ
⑸腹部調整のヨガ
⑹リラックスのための呼吸法
⑺メディテーション（瞑想）

鼻の洗浄は、見た目はちょっと笑えますけど、かなりスッキリします。

他にも普段はやらない内容がたくさん盛り込まれておりますので、普段のヨガとは違う爽快感を味わっていただけるんじゃないかな、と思っております。

なお、今回のワークショップで使用するインド式鼻洗浄器「ネティポット」は、こちらで用意いたしますが、ご使用後はそのままお持ち帰りいただくことができます。もちろん新品をお渡しします。

2時間という普段より長いクラスになりますが、内容が濃いので、あっという間に感じられると思いますよ。

準備の都合上、定員がございますので、興味のある方はどうぞお早めにご予約くださいませ。