GW特別企画「90分基本クラス祭り」。第1回目は「ガルーダアーサナ」をメインテーマにしました。
手を絡め、足を絡めて片足でバランスをとるポーズなんですけど、これが意外と難しくて、なんとなくでポーズをとってるとなかなか上達しません。
ポイントとしては「軸足の膝が遊ばないようにすること」と「体の軸を垂直方向にグッと引き延ばすこと」なんですけど、活字にされたところでわかるもんじゃありません。笑
ヨガは実践してナンボです。
というわけで、今回のクラスでは、ガルーダアーサナに向けたウォーミングアップをしながら体の使い方の意識づけを行なった後で、みんなで練習しました。
90分基本クラスでは、デモンストレーションに加え、理論的な解説もします。時間的な余裕があるので、個人に合わせたアドバイスも行います。
「よく理解できた！」「これまで疑問だった点が解消された！」「ポーズの安定感が増した！」などなど、嬉しいお声をたくさんいただいている人気クラスです。
GW期間中はたくさん開催いたします。何をやるかは当日のメンバーや空気感（笑）などで決めます。内容もテーマも毎回違いますので、ヨガを深めたい方はどしどしご参加ください！もちろん初めての方のご参加もOKです。
開催スケジュールは下記の通りです。
