2017年1月のスケジュールができました。店頭での配布も始まっておりますので、お立ち寄りの際には是非お取りください。
新年から、通常開催レッスンの分類が大きく変わります。「ダイエット」「陰ヨガ」「おんなのこ」「デトックス」が表記上廃止となり、「ベーシック」「スタンダード」「アドバンス」「リラックス」「アクティブ」という５つのレッスンに再分配されます。
どうしてこういうことに至ったかというと、「ジャンル分けって窮屈だなあ」としみじみ思うようになったからです。
まだレッスンに登場していないポーズもいっぱいありますし、呼吸法とかメディテーションとか、まだ明かしていない手の内（？）が実はいっぱいあるんです。でもそういうのをレッスンに組み込もうと思うと、「これはどのジャンルに一番近いだろう？」と考えなければなりませんでした。
それが正直、めんどくせえ。
というわけで、今後はざっくり「ヨガ度」と「運動量」で分類することにしました。
レッスンのテーマは、参加者や場の空気感、季節などを考慮して決めます。ですので、同じ名前のレッスンでも不意に内容がガラリと変わることがあるかもしれません。いろいろなアプローチ法に触れて、「ヨガって奥深いなあ」と思っていただければ幸いです。
なお、「肩こり緩和」「骨盤調整」「ゆるヨガクラス」は継続して開催いたします。
というわけで、1月からのレッスンの新しい分類は下記の通りとなります。
ベーシック
ウォーミングアップから始まり、立位・座位をバランスよく取り入れた基本的なレッスンです。
ヨガ度★★☆☆☆
運動量★★☆☆☆
スタンダード
さまざまなポーズをとりながら全身をバランスよく動かして、幅広くヨガを実践するクラスです。
ヨガ度★★★☆☆
運動量★★★☆☆
アドバンス
ポーズだけでなく呼吸や心にも積極的に意識を向けながら、少し深めのヨガに挑戦します。
ヨガ度★★★★☆
運動量★★★★☆
リラックス
座位と寝ポーズ中心のレッスンです。凝り固まった体をじっくりと伸ばしながら、心と体のリラックスを目指します。
ヨガ度★★★☆☆
運動量★☆☆☆☆
アクティブ
アクティブに体を動かすレッスンです。楽なレッスンではないかもしれませんが、やり遂げた後の解放感は最高です！
ヨガ度★★★★☆
運動量★★★★☆
肩こり緩和ヨガ
血液の流れを良くして肩の凝りに働きかけていくヨガです。普段肩に力を入れて頑張っている人には特におすすめのレッスンです。
骨盤調整ヨガ
骨盤を中心に全身を調整していくヨガです。骨盤の可動域を拡げ、しなやかに保つことで自律的に身体の調整を行っていきます。
ゆるヨガ
初めての方も安心。ベーシックよりも運動強度の低いレッスンです。このクラスのみヨガマットの無料貸し出しあり、メンバー会員様も一般の方も一律540円で参加できます。
宮古市で活動する総合型地域スポーツクラブ「エムジョイ」 主催のクラスです。
