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YOGA SALON POYANICAはこの度「POYANICA Yoga Institute」として、アメリカに拠点を持つ国際的なヨガ団体「ヨガアライアンス」の認定スクールとなりました！　岩手県沿岸では唯一の認定校です！ これにより、ヨガの国際資格である「RYT200」の認可を受ける...

長い歴史をもつだけのことはあって、ヨガの世界はとっても広いんです。ひとりのインストラクターではとても把握しきれないぐらい広い。 アーサナ（ポーズ）に限定してみても、その数はバリエーションも含めると何億もあると思われます。ましてや、次々と新...

身体を動かす目的でヨガをしている人がまだまだ多い、ここ岩手県宮古市。 「私は身体を動かしたくてヨガをやってるだけだから、ヨガ哲学なんて関係ないのよ！」なんて声が今にも聞こえてきそうですが…。苦笑 でもそんな目的の方も含め「このアーサナ（ポー...

GW特別企画「90分基本クラス祭り」。3回目のテーマは「ヴィラバドラ・アーサナⅠ」でした。英雄のポーズ1番。シンプルで簡単そうに見えますけど、実は奥が深いポーズです。 ポーズの肝は、後ろの足のポジショニングと骨盤の向き。これらがビシッと決まると...

GW特別企画「90分基本クラス祭り」。2回目は「ヴィラバドラ・アーサナ」。英語名は「ウォーリア２」、一般に「英雄のポーズ2番」とか「戦士のポーズ2」とか訳されています。 安全かつ安定感のあるポーズにするためには、膝の位置と骨盤の位置が重要になっ...

GW特別企画「90分基本クラス祭り」。第1回目は「ガルーダアーサナ」をメインテーマにしました。 手を絡め、足を絡めて片足でバランスをとるポーズなんですけど、これが意外と難しくて、なんとなくでポーズをとってるとなかなか上達しません。 ポイントとし...

一見すると無理難題としか思えないようなアーサナを練習するワークショップをやってみようと思い立ちました。 その名も「発展ポーズ90分クラス」。 当日は、ウォーミングアップの後で、これらのポーズを練習します。 【エカパダラージャカポターサナ】 【...

「哲学」と聞いたときの人のリアクションは大きく分けて次の2つ。 「えっ、すっごく難しそう」 「えっ、なんだか宗教みたい(勧誘されたりしない？)」 正直言って、ポジティブなリアクションをあまり見たことがありません。笑 じゃあそれほど敬遠される哲学...

「基礎ポーズ12」は、ヨガのレッスンでよく出てくるアーサナ（ポーズ）のうちから12個をピックアップして、デモンストレーションと詳細な解説を加えながら、丁寧に練習するクラスです。 普段のクラスのように「全体の流れ」はあまり意識せず、１ポーズずつ...

初めての事にチャレンジするのはいくつになってもドキドキするし怖いもの。 「怖い」というのは危険回避のために備わった大切な能力ですが、皆さんが胸に抱いているそれ、本当に「怖い」ですか？ 自分だけ出来なかったらどうしよう。どうせ私には出来ない...